ब्रेन की पावर बढ़ाने के लिए पीजिये यह हेल्थ ड्रिंक्स|

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हमारे सेहत के लिए कई नुस्खे आजमाते है और फिट रहने की कोशिश करते है| दिनभर काम करके और दौड़भाग करके हमारे शरीर पर परिणाम होता है और हम थक जाते है और हमारा ब्रेन पावर भी कम होने लगती है| हमारे शरीर मुख्य अंग मस्तिष्क है अगर आपको ब्रेन की क्षमता बढ़ानी है तो इसके उपाय घरमे ही है और यह उपाय बड़े परिणाम कारक है| ब्रेन की पावर बढ़ने में कई ड्रिंक्स भी मदद मिलती है| इन ड्रिंक्स में एंटीओक्सिडेन्ट्स और कई तरह के तत्त्व कुदरती तौर शामिल होते है और इसकी वजह से ब्रेन का विकास होने में मदत मिलती है| बाज़ारो में कई तरह के ड्रिंक्स उपलब्ध होते है लेकिन कुदरती फलों से बने पेय(जूस) अपने शरीर उपयोगी हो सकता है| अमेरिकन ऐकेडमी की रिसर्च के अनुसार अगर बच्चो की रेगुलर डाइट में ताजे फलों का जूस शामिल करते हे तो इससे उनकी याद करने की केपेसिटी बढ़ेगी तो आगे हम देखेंगे कौन से ड्रिंक्स पीने से ब्रेन तेज दोडेगा….

नारियल पानी (Coconut water) –

1 cocount waterनारियल पानी में इलेक्ट्रोलाइटिस होते है, जो ब्लड सर्कुलेशन को बढाते हे|  नारियल का पानी पीने से दिमाग तेज चलता हे.और इसमें मोजूद कैफीन से ब्रेन का फोकस बढाता है |

टमाटर का जूस (Tomato juice) –

2 Tamato Juiceटमाटर के जूस में एंटीओक्सिडेन्ट्स,लोइकोपिन होते है जिससे मेमोरी तेज होने में मदद मिलती है |

बादाम शेक (Almond Shake) –

3 almond juiceबादाम शेक में प्रोटीन, डोपेमाइन होता हे जो ब्रेन  को बूस्ट करता है , इसे पिने से ब्रेन की ग्रोथ बढती हे|

सेब का जूस (Apple juice) –

4 Apple juiceसेब के रस में क्वसेरटिन होता हे जिससे बढती उम्र में भी मेमोरी बढती है |

डार्क चोकलेट शेक (Dark Chocolate Shake) –

5 Dark Choklet Shakeइसमें फ्लोवोनाइडस होते है जो ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव करते है और ब्रेन को शार्प बनाने में इफेक्टिव है |

मौसमी जूस (Sweet Lemon) –

7 mausami Juiceमौसमी जूस स्वास्थ्य के लिए अच्छा है। यह जूस विटामिन सी और पोटेशियम जैसे खनिज और पोषक तत्वों से समृद्ध है।

 नोट:- कैफीन वाली ड्रिंक्स बच्चो को ना दें.

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