खुद को दें सिर्फ 15 मिनट्स।

3397

हर कोई अपना पेट सरल और सपाट चाहता है, लेकिन उसे लगता है कि इसके लिए जिम जाकर कड़ी मेहनत करनी होगी। लेकिन यहां पेट कम करने के लिए आपको न तो जिम जाने की जरूरत है और न ही कड़ी मेहनत करने की। अगर आपके पास रोजाना सिर्फ 15 मिनट का समय है तो आप अपने घर पर ही थोड़ी-सी मेहनत करके अपना पेट कम कर सकते हैं।

 

Main

 

फिटनेस एक्सपर्ट ‘तौसीफ खान’ बता रहे हैं घर पर की जानी वाली ऐसी ही 8 सिम्पल एक्सरसाइज के बारे में।

1) एक्सरसाइज

Image 1

 

2) एक्सरसाइज

Image 2

 

3) एक्सरसाइज

Image 3

 

4) एक्सरसाइज

Image 4

 

5) एक्सरसाइज

Image 5

 

6) एक्सरसाइज

Image 6

 

7) एक्सरसाइज

Image 7

 

8) एक्सरसाइज

Image 8

एक्सपर्ट के अनुसार अगर आप ये सभी एक्सरसाइज कर सकें तो बेहतर रिजल्ट मिलेंगे। लेकिन सभी न कर सकें तो इनमें से दो या तीन भी चुन सकते हैं। पॉजिटिव रिजल्ट जरूर मिलेंगे।

Leave a Reply