भोजन के बाद तुरंत न करें ये काम..

130

अपने स्वास्थ को बेहतर रखने के लिए हम सभी को कुछ आहार संबंधी नियम रखना जरुरी है और अपने स्वास्थ लिहाज से यह बात महत्वपूर्ण भी है| हमें अक्सर भोजन खाने के बाद कई गलत आदते होती है, इन गलत आदतों के वजह से हमारे स्वास्थ पर परिणाम हो सकते है| अपने भोजन के अच्छे नियमित और अच्छे तरीको से पालन करना सेहत के फायदेमंद होता है| आगे ऐसे कुछ बातें है जो भोजन के बाद नहीं करना चाहिए जिससे हमे फायदेमंद होता है और सेहत के लिए सही साबित हो सकता है|

1.भोजन के बाद तुरंत स्नान न करें –

dont-do-this-1

अगर आप भोजन के बाद स्नान करते है तो यह एक बुरी आदत है, भोजन के तुरंत बाद स्नान नहीं करना चाहिए। विशेषज्ञों के मुताबिक स्नान के बाद शरीर का तापमान कम हो जाता है, इसके वजह से पाचन संस्था पे परिणाम होता है और यह सेहत अच्छी बात नहीं है |

2.भोजन के बाद तुरंत सोने की आदत –

dont-do-this-2

कई लोगों को भोजन करने के बाद तुरंत सोने की आदत होती है, मात्र यह आदत सेहत के लिए ठीक नहीं है| विशेषज्ञों के मुताबिक भोजन करने के बाद तुरंत सोने के बाद खाया हुआ खाद्य पाचन होने के लिए काफी समय और शरीर काफी मेहनत से होता है, यह पाचन प्रक्रिया की तुरंत सोने के बाद कम हो जाती है, इस वजह तुरंत सोने के बाद खाना ठीक से पाचन नहीं होता है और उसके वजह से वजन बढ़ना यह सारी समस्याएं होती है|

3.धूम्रपान से बचें –

dont-do-this-3

भोजन के बाद तुरंत धूम्रपान न करें, आपको यदि अगर भोजन करने के बाद धूम्रपान करने की आदत है तो यह आदत शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है| धूम्रपान की वजह से शरीर के फेफडों मे धुआँ पहुँचता है, भोजन के बाद अगर  धूम्रपान करने से कैंसर जैसे बड़ी बीमारी को बुलावा देने जैसा ही है|

4.फल के सेवन से बचें –

dont-do-this-4

भोजन करने के बाद काफी लोग फल खाने के आदि होते है, लेकिन भोजन करने के तुरंत फल खाना अच्छी बात नहीं है| रात भोजन के तुरंत फल खाने से कब्ज होने की संभावना होती है| दोपहर अथवा रात के समय भोजन के बाद फल खाने से धीमी गति से खाद्य का पाचन होता है, इसकी वजह से अॅसिडिटी, पेट में जलन, गैस जैसे समस्याएं होती है|

5.चाय पीने से बचें –

dont-do-this-5

कुछ लोग भोजन के बाद चाय लेना पसंद करते है, लेकिन भोजन के बाद चाय पिने से सेहत के हानिकारक हो सकता है| इसलिए भोजन करने के तुरंत चाय न पीजिये, भोजन के कम से कम दो घंटे के बाद चाय पीजिये|

Leave a Reply