ज्यादा चावल खाना सेहत के लिए हानिकारक|

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अक्सर आपने लोगों से ये कहते सुना होगा कि खाने में चावल न हो तो खाना अधूरा सा लगता है, ठीक वैसे ही जैसे दाल में तड़का न लगने से दाल का टेस्ट अच्छा नहीं लगता। हावर्ड स्कूल ऑफ पब्लिक हेल्थ की स्टडी के मुताबिक रोज एक कटोरी पॉलिश वाला चावल खाने से टाइप टू डायबिटीज और वजन बढ़ने की संभावना बढ़ जाती है।
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तो चलिए हम आपको बताते हैं कि एक कटोरी से ज्यादा चावल खाने से कौन सा नुकसान होता हैं।

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पके हुए चावल में 10 चम्मच चीनी के बराबर कैलोरी होती है और ऐसे चावल को रोजाना खाने से डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है।
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पके हुए चावल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है जिससे वजन बढ़ सकता है।

 

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चावल खाने से जितनी जल्दी पेट भर जाता है उतनी ही जल्दी चावल के पचने से पेट खाली हो जाता है और समय से पहले भी भूख लग जाती है। ऐसा होने पर लोग ज्यादा खाना खा लेते हैं जिससे उन्हें कई परेशानी हो जाती है।

 

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चावल में विटामिन सी की मात्रा कम होती है जिससे हड्डियां कमजोर हो जाती है।

 

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