सही टाइम पर फ्रूट खाने से सेहत बनेगी अच्छी|

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फल सेहत के लिए हमेशा ही फायदेमंद होते हैं, लेकिन अक्सर ऐसा देखा गया है कि लोग फलों का सेवन किसी भी समय कर लेते हैं, ऐसा करने से उनकी सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। सही टाइम पर फल खाने से सेहत अच्छी  बनती है|

तो चलिए आज हम आपको बताते हैं कि किस फल को किस समय खाना आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होता है।

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सेब को सुबह नाश्ते में खाना सेहत के लिए लाभकारी होता है। इसमें पेक्टिन नाम का तत्व मौजूद होता है जो ब्लड प्रेशर को लो करता है और कोलेस्ट्रॉल को घटाता है। अगर आप सेब रात में खाते है तो पेक्टिन को पचाने में मुश्किल हो जाता है और एसिडिटी की समस्या भी हो सकती है।

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केला को लंच के बाद खाना चाहिए। ये शरीरी की इम्यूनिटी बढ़ाता है रात में केला खाने से खाने को डाइजेस्ट करने में दिक्कत होती है।

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आलू या फिर इससे बनी चीजों को हो सके तो सुबह नाश्ते के समय ही खाना चाहिए। ऐसा इसलिए क्योंकि इसमें हाई कैलोरी होती है और रात में खाने से वजन भी बढ़ सकता है।

 

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सोने से पहले दूध पीना सेहत के लिए अच्छा रहता है, इससे नींद भी अच्छी आती है। हालांकि अगर आप सुबह जिम या फिर व्यायाम करते हैं तो दूध सुबह भी पी सकते हैं|

 

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