अनियमित पीरियड्स की परेशानियो के लिए घरेलू उपाय।

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पीरियड्स  किसी भी लड़की की जिन्दगी का एक अहम् हिस्सा है एक तरफ जंहा ये यौवन की परिपक्वता की और बढ़ता हुआ कदम और बदलाव का संकेत है वंही कुछ लड़कियों और महिलायों के लिए ये दिन काफी दर्द भरे हो सकते है जिसमे पीरियड्स  से पहले और इन दिनों में होने वाली असहनीय पीड़ा शामिल है। और ये एक ऐसी समस्या है जन्हा भारतीय समाज में लड़कियां खुल कर इस बारे में बात करने से कतराती है जो कि अच्छी बात नहीं कहा जा सकता। फिर भी कुछ उपाय है जो अगर महिलाएं करें तो काफी हद तक इस पीड़ा से निजात पाई जा सकती है और इन दिनों में होने वाले दर्द को कम करने में मदद मिलती है। कौनसे है ये उपाय आईये जानते है।

पीरियड्स के दर्द को कम करने के घरेलू उपाय :

करेले का नियमित सेवन करें।

1

 

खानपान में मछली का प्रयोग करें, यह मासिक के दौरान फायदेमंद होता हैें।

2

 

बैंगन, मीट, कद्दू और आलू मासिक शुरु होने के एक सप्ताह पहले से न खाएँ।

3

 

खाने के बाद सौंफ खाने से मासिक समय पर आता है।

4

 

हर दिन अंगूर का जूस पीना आपको अनियमित पीरियड्स से छुटकारा दिलाएगा।

5

 

हर दिन व्यायाम कीजिए, इससे शरीर का तापमान सामान्य बना रहेगा. और अनियमित पीरियड कंट्रोल में रहेगा।

6

 

कच्चे पपीते का सेवन करना अनियमित पीरियड में लाभ पहुंचाता है।

7

 

हर दिन एक ग्लास दूध पीजिए, यह आपके मासिक के दर्द को कम करेगा।

8

 

पीरियड्स के दौरान हर दिन एक ग्लास गाजर का जूस पीजिए. यह आपके दर्द को कम करेगा।

9

 

पीरियड्स के दौरान गर्म पानी से नहाइए, इससे पीरियड्स का स्राव बढ़ेगा, जिससे दर्द कम होगा।

10

 

मासिक के दौरान फ़ास्ट फ़ूड न खाएँ।

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