सारांश: उत्तर भारत के कई राज्यों में बढ़ती भीषण गर्मी को देखते हुए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने हीटवेव से बचाव के उपाय बताए हैं। पंजाब, हरियाणा, दिल्ली, राजस्थान, उत्तर प्रदेश और गुजरात सहित अन्य राज्यों में गर्मी का कहर जारी है। इस स्थिति को ध्यान में रखते हुए, मंत्रालय ने चार प्रमुख उपाय सुझाए हैं ताकि लोग सुरक्षित रह सकें। मौसम विभाग ने भी इन राज्यों के लिए रेड अलर्ट जारी किया है।
भीषण गर्मी से बचाव के उपाय और सलाह
उत्तर भारत में इन दिनों भीषण गर्मी का कहर जारी है। पंजाब, हरियाणा, दिल्ली, राजस्थान, उत्तर प्रदेश और गुजरात सहित देश के कई हिस्सों में तापमान तेजी से बढ़ रहा है। इस स्थिति को देखते हुए केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने लोगों को गर्मी से बचने के चार महत्वपूर्ण उपाय बताए हैं। इन उपायों को सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर साझा किया गया है।
1. तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेटेड रखना बहुत जरूरी है। इसलिए तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं। पानी, नींबू पानी, नारियल पानी, छाछ, और अन्य पेय पदार्थों का अधिक सेवन करें। इससे शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप हीट स्ट्रोक से बच सकेंगे।
2. धूप और भीड़-भाड़ वाले स्थानों से बचें
गर्मी के दौरान धूप में बाहर निकलना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। धूप में ज्यादा देर रहने से शरीर में डिहाइड्रेशन हो सकता है और हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए जब भी बाहर जाना हो, तो सिर को ढककर और हल्के रंग के कपड़े पहनकर निकलें। भीड़-भाड़ वाले स्थानों से भी बचने की कोशिश करें।
3. खाने में स्वच्छता का ध्यान रखें
भीषण गर्मी में भोजन की स्वच्छता का खास ध्यान रखना जरूरी है। बासी खाना और खुले में रखा हुआ भोजन नहीं खाएं। ताजे और स्वच्छ खाद्य पदार्थों का सेवन करें। पानी पीने से पहले उसे अच्छी तरह से उबालकर या फ़िल्टर करके पीएं। इससे आपके पेट में इंफेक्शन का खतरा कम होगा।
4. गर्मी से संबंधित लक्षणों पर ध्यान दें और चिकित्सा सेवा लें
यदि आप गर्मी से संबंधित लक्षण जैसे कि सिरदर्द, उल्टी, चक्कर आना, तेज बुखार, या कमजोरी महसूस कर रहे हैं, तो तुरंत चिकित्सा सेवा लें। हीट स्ट्रोक गंभीर स्थिति हो सकती है, इसलिए इसे नजरअंदाज न करें।
मौसम विभाग ने भी चेतावनी दी है कि आने वाले दिनों में उत्तर भारत के कई हिस्सों में तापमान और बढ़ सकता है। पंजाब, हरियाणा, दिल्ली और पश्चिम उत्तर प्रदेश के कुछ स्थानों में उष्ण लहर से भीषण उष्ण लहर के रहने की संभावना है। वहीं जम्मू-कश्मीर, हिमाचल प्रदेश, पूर्वी उत्तर प्रदेश और मध्य प्रदेश में भी हीटवेव के रहने की संभावना है।
मौसम विभाग की चेतावनी
मौसम विभाग ने रेड अलर्ट जारी करते हुए लोगों को सतर्क रहने की सलाह दी है। विशेषकर बच्चों और बुजुर्गों को इस मौसम में अधिक सावधानी बरतनी चाहिए। घर से बाहर निकलते समय छाता, टोपी या स्कार्फ का इस्तेमाल करें। कोशिश करें कि दिन के सबसे गर्म समय में बाहर न निकलें।
सार्वजनिक जागरूकता अभियान
केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर एक फोटो शेयर करते हुए लिखा, ''भीषण गर्मी में स्वस्थ रहें। तरल पदार्थों का सेवन बढ़ाएं और हीट स्ट्रोक के लक्षणों पर ध्यान दें।'' इस प्रकार के जागरूकता अभियान से लोगों को हीटवेव के खतरों के प्रति सतर्क किया जा रहा है।
गर्मी के इस मौसम में हमें अपनी और अपने परिवार की सेहत का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय द्वारा सुझाए गए इन उपायों को अपनाकर हम इस भीषण गर्मी से खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।
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